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CBT 日記

4 篇文章

評測

2026年7月4日閱讀約7分鐘

我花了 21 天測試 Liven App 的 CBT 功能與 AI 夥伴。以下是我的真實評測，以及它與 ViviDiary 這類模組化情緒追蹤器的比較。

Olivia Bennett閱讀

部落格

2026年6月2日閱讀約8分鐘

我們如何重新設計 Vividiary 的 CBT 日記 UX，使其專注於觸發因素映射（trigger mapping），我們拒絕了哪些臨床格式，以及為什麼我們選擇加密雲端處理而非裝置端 AI。

Ethan Cole閱讀

評測

2026年5月22日閱讀約8分鐘

正在尋找重塑焦慮想法的方法嗎？我花了 30 天測試了頂級的 CBT 日記 App，看看哪些真正有助於打破負面思維循環。

Olivia Bennett閱讀

指南

2026年4月25日閱讀約6分鐘

探索 CBT 書寫療法的科學原理，學習以實證為基礎的自我反思技巧，挑戰負面思維並支持您的心理健康。

Rachel Simmons閱讀