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CBT日记

4 篇文章

测评

2026年7月4日阅读约7分钟

我花了 21 天时间测试了 Liven App 的 CBT 功能和 AI 伴侣。以下是我的真实评价，以及它与 ViviDiary 等模块化心情追踪器的对比。

Olivia Bennett阅读

博客

2026年6月2日阅读约8分钟

我们如何重新设计Vividiary的CBT日记用户体验，使其专注于触发因素映射；我们拒绝了哪些临床格式；以及为什么我们选择加密云处理而非端侧AI。

Ethan Cole阅读

测评

2026年5月22日阅读约8分钟

想寻找一种重构焦虑思维的方法吗？我花了30天时间测试了市面上顶尖的CBT日记应用，看看哪些真正有助于打破负面思维循环。

Olivia Bennett阅读

指南

2026年4月25日阅读约6分钟

探索 CBT 日记背后的科学，学习基于证据的自我反思技巧，以挑战负面思维并支持您的心理健康。

Rachel Simmons阅读