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心理学

10件の記事

コーヒーカップの横にメンタル・サブトラクションのジャーナリング・プロンプトが書かれたノートガイド
2026年6月26日読了約6分

メンタル・サブトラクション（精神的引き算）のジャーナリング・プロンプト：科学に裏打ちされた感謝のハック

毎日の感謝リストに慣れすぎて、何も感じなくなっていませんか？「メンタル・サブトラクション（精神的引き算）」という心理学に基づいたジャーナリング手法をご紹介します。これは「快楽適応」をハックし、気分を即座に高めるためのテクニックです。

Rachel SimmonsRachel Simmons読む
心理学と感情
気分記録アプリを表示したスマートフォンを持つ人物。アンダイアグノーシス（診断の取り消し）トレンドと、ラベルに対する症状記録の重要性を表しているガイド
2026年6月19日読了約8分

「Undiagnosis」とは？SNSの自己診断から日々の記録へ

「アンダイアグノーシス」トレンドは、TikTokでの自己診断から、リアルタイムの症状記録へと焦点を移しています。日々の気分を記録することが、臨床的なラベルを追い求めることよりも優れている理由を、心理学の観点から解説します。

Rachel SimmonsRachel Simmons読む
心理学と感情