주제

CBT 저널링

4개의 아티클

리뷰

2026년 7월 4일7분 소요

저는 21일 동안 Liven 앱의 CBT 기능과 AI 동반자를 테스트했습니다. 여기 제 솔직한 리뷰와 ViviDiary와 같은 모듈형 기분 추적기와의 비교 내용을 담았습니다.

Olivia Bennett읽기

블로그

2026년 6월 2일8분 소요

Vividiary의 CBT 저널링 UX를 트리거 매핑 중심으로 재설계한 과정, 우리가 거부한 임상 형식, 그리고 온디바이스 AI 대신 암호화된 클라우드 처리를 선택한 이유를 소개합니다.

Ethan Cole읽기

리뷰

2026년 5월 22일8분 소요

불안한 생각을 재구성할 방법을 찾고 계신가요? 저는 30일 동안 최고의 CBT 저널링 앱들을 테스트하며 어떤 앱이 실제로 부정적인 생각의 고리를 끊는 데 도움이 되는지 확인했습니다.

Olivia Bennett읽기

가이드

2026년 4월 25일6분 소요

CBT 저널링의 과학적 근거를 알아보고, 부정적인 생각을 다스리고 정신 건강을 지키기 위한 증거 기반의 자기 성찰 기법을 배워보세요.

Rachel Simmons읽기